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使用中医来减肥首先要认清楚自身肥胖的成因


  天气渐渐回暖,许多人穿上轻薄的衣服后竟惊觉衣服变小了,立刻展开减肥计划,肉不吃了,饭也不吃了,只吃蔬菜水果。不过,减重前最好是先确认自己的体质,看看是属虚证还是实证,对症下药才能瘦得健康有元气。

  瘦得健康有元气减肥前先辨虚实

  肥胖的成因有很多种,有人是因暴食肥胖,有人是??压力导致,还有水肿肥胖、疲劳肥胖等;然而,在进行瘦身计划前,须先了解正确的减重方法,很多常见的错误减肥方法不外乎是节食、利尿等,最后却造成肌肉组织变少或是脱水,这都只是短暂的表象,不但容易复胖,更容易伤身。

 使用中医中药来减重,首要工作是区分患者的体质,才能对症下药,一般可以先粗分成「实证」与「虚证」两大类;「实证」分为胃火旺盛型、中焦湿热型、气滞血瘀型,「虚证」则分为痰湿堆积型、脾肾阳虚型。

  减肥就是要「消耗的热量」大于「吃掉的热量」,对于食量过大的人,可以使用抑制食欲的药,但饮食也不能一下摄取太少,否则会使身体的肌肉组织减少,基础代谢率降低反而更容易变胖;要增加消耗的能量,则是要加强代谢,这就需要运动或是使用些补益类的药材。

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┊ 2014-03-22 16:07发布 ┊ 人浏览
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