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阳光是拯救抑郁的灵丹妙药



相信很多人有如下的同感:在暗淡的阴天,一种低沉压抑的忧郁情绪便油然而生。英国诗人约翰·缪顿曾对朋友说:“每年的冬初到翌年的春末,我的心情无论如何都未愉快过。”

  即将来临的秋冬季节将是抑郁症复发的高峰期,广东精神卫生研究所副所长许明智介绍,因为医学研究发现,阳光缺乏对抑郁症患者有一定影响。所以,如果你有抑郁情绪或者患有抑郁症,不妨找一个有明媚阳光、鸟语花香的地方吧。


 

“光疗”治疗抑郁症

  秋冬季节由于日照时间短,抑郁症容易复发。曾有报导说,1898年一支去南极考察的探险船队,船医发现多数船员出现抑郁状,当时正处严冬。许明智表示,抑郁症发作,最危险的是患者容易出现自杀的念头和行为,及时干预很重要。

  上述船长为缓解船员的抑郁情绪,用明亮的灯光给船员作定时的照射,其症状得到了某种程度的改善。“我们现在对抑郁症患者治疗也有‘光疗’这一方法,”许明智说,“光疗”顾名思义就是对患者进行适当的光照,以达到治疗目的。临床已证明明媚阳光对季节性情感精神病患者有一定的帮助,但对是否能减少自杀倾向,尚无定论。


 

治疗光靠光照还不够

  研究发现,人脑中的松果体分泌一种褪黑素,这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的时间、强度、温度等变化而产生变化的,如季节影响 抑郁症的发作,就可以说明光照的作用。冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪,所以抑郁症极易发作,夏季人体接受光照时间较长,褪黑激素产 生变化,所以夏季抑郁症的相对不易发作。所以推荐,抑郁症患者能多增加户外运动和日光照射时间。

  当然,许明智也表示,光照只是一方面,抑郁症患者还需要进行规范系统的药物治疗,减少患者的自杀想法的行为,单靠心理疏导咨询是不可能的。

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┊ 2012-06-06 08:00发布 ┊ 人浏览
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