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更年期睡眠不好如何调理妙招


  导读:即将面临高龄化人口社会,但在这之前,更年期潮将会先席卷全台,因此,更年期问题更不容忽视。 一般人眼中,大多数人都以为只有女性才会有明显的更年期,但实际上,男性罹患更年期比例也相当多,甚至有的病征来的更为凶猛;因此,如何微笑面对更年期,而身为子女的又应该如何因应,这些都是近年来所有人都应该关心的问题。

睡眠不好如何调理

更年期睡眠不好如何调理妙招

  即将面临高龄化人口社会,但在这之前,更年期潮将会先席卷全台,因此,更年期问题更不容忽视。

  所谓更年期对女性来说,就是指卵巢功能退化逐渐萎缩,因而使荷尔蒙分泌失调,影响排卵正常化,致使不具生殖能力的时期;对男性来说,则是由睾丸功能退化所引起的,其更年期约在50至60岁之间。 但由于男性更年期没有像女性更年期一样,有停经这么明显的迹象,因此男性更年期较不易受到重视。

  更年期症候群报到? 荷尔蒙分泌不足是关键

  以女性来说,更年期症候群包括月经紊乱不规则、出血量改变、脸潮红、身潮热、心悸胸闷肋痛、出汗盗汗、头痛眩晕掉头发、口干目涩、耳鸣健忘、注意力不集中、易倦怠、紧张失眠多梦、情绪不稳、烦躁忧郁、肌肤干裂失光泽、腰酸背痛关节痛、易骨折、皮肤外阴部搔痒感、阴道萎缩、性欲减低、乳房变小、子宫脱垂、小便失禁、频尿尿急等。

  以上种种征状,不外乎是因卵巢功能退化逐渐萎缩,引起荷尔蒙分泌不足,导致自主神经障碍,而有精神异常、骨质疏松、心血管疾病、泌尿系统及感觉障碍等。

  女性更年期怎滋补? 中医随症医治助改善

  其实,中国传统医学对于女性更年期症候群的论治,由来已久,像是妇科心法中所述,妇人经断复来所论「妇人七七天癸竭,不断无疾血有余,已断复来审其故,邪病相干随证医。 内经也指出女子七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子」。 其中妇人七七和女子七七,就是指妇人七七四十九岁时所遇到的更年期问题。

  以现代医学来说,除了配合抽血检验E2、FSH、LH的变化外,目前采用荷尔蒙疗法,即补充雌激素或搭配黄体素,再加上镇定剂为治疗原则。 但就传统医学上则随症医治,如血热症,宜大补阴丸、芩心丸;如心虚症,宜天王补心丹,炙甘草汤;肝虚症则以加味逍遥散,脾虚症宜归脾汤,肾虚宜知柏地黄丸,附桂地黄丸、右归丸,冲任虚损宜十全大补汤或八珍汤。 总言之,诊治之道,存乎一心,医者仍须以个案状况加减用药,以收事半功倍之效。

  不论男女,「更年期」调养上应戒忧思郁怒,饮食上应摄取均衡,忌食辛辣冰冷物,并应随时保持愉快的心情,那么「百脉和畅,病易痊也」。

  医师小叮咛:

  至于更年期到底应该如何保健、怎样预防更年期提前报到,除了以上所提的大方向外,最主要还是因人而异,医生仍须就个案身心状况调配制药,不得贸然用药或使用成药,民众若真的面临更年期问题,还是应确实就医,才能永保安康。

  其实,更年期与失眠、发胖、尿失禁等问题也都有关联性,因此,中年人开始出现这些困扰时,都应确实就医,以免身心失调,引发生活质量问题,导致身体健康更大的危机。

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┊ 2015-05-26 17:25发布 ┊ 人浏览
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